疲倦乏力是人自己感到精力不够的一种主观感受，常见表现有不想说话、身体沉重、稍微活动就累、休息后也不容易恢复等。中医认为，气是构成人体、维持生命活动的基本物质，有推动、温煦、防御、固摄和气化等作用。人体的气主要有三个来源：一是从父母那里得来的先天精气，藏在肾中；二是饮食经过脾胃运化后产生的水谷精气；三是由肺吸入的自然界清气。这三者在肺、脾、肾等脏腑的共同作用下化生为一身之气，再通过经络输送到全身，充养脏腑和四肢百骸。
如果先天体质偏弱、后天饮食不当、过度劳累、久病没有调养好或年老体衰，气就会生成不足或消耗过多，脏腑功能随之减弱，推动和温煦的作用下降，于是出现精神不振、倦怠乏力等表现。此外，气能生血、行血，气虚时间久了还会影响血的生成和运行，使面色、口唇、指甲缺少光泽，疲倦感也会更重。
疲倦可分为虚性疲倦和实性疲倦两类。一般前者更常见，持续时间较长，常伴有气短懒言、说话声音低、容易出汗、容易感冒、食欲差、大便偏稀、舌色淡、脉弱等，活动后症状明显加重。气虚又因涉及的脏腑不同而各有侧重：肺气虚多见气短、咳嗽喘息无力、一动就出汗；脾气虚多见吃得少、腹胀、面色萎黄、四肢倦怠；心气虚多见心慌、胸闷、睡不好、健忘；肾气虚多见腰膝酸软、夜尿多、听力下降。
实性疲倦并不是正气不足，多由湿邪困阻、痰浊停留或情绪郁结引起，常表现为头和身体沉重得像被裹住一样、胸闷、胃脘胀满、口中黏腻、舌苔厚腻，或者情绪低落、爱叹气、两胁胀闷等。它的特点是休息后改善不明显，适当活动后反而觉得轻松。
另外，血虚、阴虚也会让人疲倦：血虚多伴有头晕眼花、面色淡白，阴虚多伴有手足心发热、口干咽燥、夜间出汗。由此可见，疲倦不一定都是气虚，需要综合分析判断。
需要注意的是，长期疲倦也可能是某些身体疾病的信号。比如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性肝病、睡眠呼吸障碍以及抑郁状态等，都可能以乏力为主要表现。
所以，如果疲倦持续时间较长，或者同时出现明显消瘦、发热、心慌、情绪长期低落等情况，应及时到正规医疗机构就诊。经过相关检查，一般不难找到原因。
对于确实属于气虚体质的人，日常调养主要是养护脾胃、顾护正气。饮食要规律、清淡、好消化，可以适当吃些山药、小米、大枣、南瓜等性味平和的食物，少吃生冷油腻；作息要规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累；运动要和缓，可以选择散步、太极拳、八段锦等，以微微出汗、不觉得累为宜；同时保持心情舒畅，不要思虑过度。经过一段时间的合理调养，多数人的精神状态会有不同程度的改善。
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